redukcja tłuszczu

Dieta zawsze kojarzyła mi się z redukcją kaloryczności pożywienia :-) Jeśli Twoim celem jest dalsze redukowanie tłuszczu to kaloryczność diety czyli sposobu odżywiania powinna być temu przyporządkowana. Nie możesz więc więcej spożywać niż zużywa Twój organizm - 2 tygodnie to krótki okres i jeśli nie będziesz jadł więcej niż dotychczas to raczej [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: (redukcja) PODAZ KALORII: 2200kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5g/kg ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1g/kg ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3g/kg JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: [...]

http://img42.imageshack.us/img42/2263/4udw.png Lato się zbliża wielkimi krokami. Więc pora na to aby sezonowy , czasami leniwi - zaczęli zrzucać zbędne sadło. Jeśli twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej, nastanie ten czas kiedy trzeba podjąć decyzję: Kiedy jest 'deadline'? Jaką dietę mam stosować? Ile cardio mam robić ? Co jest lepsze? [...]

[...] tłuszczu. 16. Jak dużo tłuszczu mogę utracić? W pierwszym tygodniu stracisz najwięcej na wadze. Utracona waga to głównie woda i glikogen. Obcięcie węglowodanów w diecie i redukcja glikogenu może rezultować wysokim spadkiem wagi podczas fazy niskowęglowodanowej. Mogą na to bardziej wpłynąć diuretyki i suplementy takie jak EC. W większości [...]

[...] 2. Wirylizacja zaburzenia miesiączkowania chrypka lub obniżenie głosu przerost łechtaczki zarost na twarzy łysienie typu męskiego 3. Jądra zahamowanie czynności redukcja produkcji testosteronu obniżenie spermatogenezy atrofia jąder po krótkotrwałym wzroście, obniżenie libido 4. Wątroba żółtaczka cholestatyczna plamica wątrobowa [...]

3-5% tłuszczu w ciele.....sory nie obraź się ale ty masz już jakieś psychiczne problemy z redukcją i ze schodzeniem do 6 czy 8 % fatu...to jest nienormalne, to już nie jest zdrowe odżywianie ani zdrowy sport to już jest CHOROBA PSYCHICZNA.......przepraszam jak kogoś uraziło to co napisałem ale wyrażam swoje zdanie

[...] zwiększone straty mięsni, zaburzenia równowagi hormonalnej i szereg innych konsekwencji Nr 3 Wiem że promują , no i na mnie działa . I nikt nie powiedział że będzie to redukcja oparta na samej diecie Jestem strasznie ciekawy tego podejścia do sprawy wiec ciagle sie ciebie pytam wiec prosze cię żebyś mnie nakierował i czytał z lekka [...]

[...] do lydki) z powodu ogolnego odwodnienia i jakiejs tam redukcji tluszczu. Sama tkanka miesniowa ulegnie niewielkiej redukcji, jesli wogole ulegnie. Jeszcze raz powtarzam - redukcja miesni w partiach wytrzymalosciowych (przedramiona, lydki) jest szczegolnie problematyczna z anatomicznego punktu widzenia. Sa to wlokna niezbyt podatne na rozrost, [...]

Cel diety to redukcja tyle, że waga jest porządku ale tłuszczu za dużo.To ile tych węgli o srednim IG do śniadania, i czy jeszcze jakieś póżniej też można? Tak wogóle dzieki Wyliam za wszystko, myślałam że nie bede miała pytań, bo w sumie wszystko jasno jest tam napisane, ale okazuję sie, że niewszystko jest napisane..?? Czytam i czytam i czuje że [...]

moj cykl bez cwiczen silowych bedzie trwal do konca sierpnia duzy błąd , redukcja bez siłowych trneingów , efekty i szybkość owych efektów gorsze i wydłużone w czasie. czy mam cos zjesc na wieczor ? liczy się bilans kaloryczny całego dnia a nie godziny w których coś jesz, jak ja bym układał diete zaczął bym właśnie od posiłku po treningowego bo [...]

Zobacz jaki masz poziom tłuszczu, więc sie nie dziw A ile ci jeszce spadnie to zalezy jak długo będziesz jechał jeszcze z redukcją. Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-22 19:03:07

king nie wiem... Kup wagę kuchenną. el nino Da się robić, nawet budować i palić jednocześnie - pewnie w dziale trening posypałaby się góra przeciwników tego... Jednak zwykle z masą trochę tłuszczu przyjdzie, a z redukcją trochę mięśnia odejdzie. Co do kaloryczności na regeneracji to daj bilans na równi,

[...] po treningowym a w przed treningowym umiarkowanie około 10-11 zwykły chleb + jakieś masło + szynka 5 kanapek 2 posiłek zwykle lżejszy, zależny od rodzaju diety jeśli redukcja to węgli złożonych unikamy (tylko około treningowo, przed treningiem węgle złożone o niższym IG a po treningu o wyższym IG)źródło białka tłuszczy i warzywka około 15 [...]

[...] jakies foty to zaczniesz dziennik pozniej, ale calkiem ciekawie. a co to SD? patkwie: to ja gratuluje samozaparcia. jak dales rade przyczytac 50stron moich zmagan to i z redukcja dasz rade zaczynaj. ja od jutra ruszam na nowo chyba bo jak widziales za dobrze mi to do te pory nie szlo, obijalem sie. od jutra znowu ta zyebana praca z jazda po [...]

Ja nie mam budowe endo mi redukcja tez przychodzi bardzo latwo. Musi byc dodatni bilans kaloryczny mozna wciskac wstretny ryz i z tego czerpac kalorie albo mozna jesc smaczne mieso i z tego tluszczu czerpac energie.kazdy organizm jest inny i kazdemu co innego potrzeba do szczescia. A juz najsmiesniej jak taki DYLAUDIO dojrzewajacy wybitnie elektro [...]

[...] stopniowo zebys sie szybko nie wypalil chlopaku a jak chcesz utrzymac mieso po cyklu to jedz i trenuj dobrze jakosc sie poprawia przez spalanie fatu ew. przez jakies srodki redukcja na odbloku to pomysl z dupy zejdz z tymi aerobami na ziemie troche bo w twoim przypadku nie widze sensu chyba ze twoje aeroby to tetno 80 Zmieniony przez - 669zack [...]

[...] na dzień widziałam tego efekty. Bywały chwile zwątpienia, słabości, ale mimo to starałam się nie poddawać, bo nikt nie mówił, że ta droga będzie prosta. To nie była tylko redukcja...to była walka z samą sobą, z charakterem...walka, którą ja wygrałam...zdobyłam również silną wolę, której mam nadzieję tak szybko nie stracę Dzisiaj patrzę na [...]

dokładnie jw... i tak mam 6 jaj to już jest tłuszczu pod dostatkiem... mi w sumie nie zależy na takiej mega redukcji, tylko raczej na poprawie jakości bo kurde szkoda tej masy... spadne poniżej setki to bede płakał postanowienie noworoczne: od października do kwietnia wrzucam 20kg i potem redukcja dopiero

[...] redukcji. Kiedys było to nie do pomyslenia, teraz teorie sie zmieniły. Najlepiej jakbys wrzucił fote to bysmy wiedzieli lepiej co Ci doradzić... Ja w tym roku stałem przed podobnym dylematem i stwierdziłem ze najpierw redukcja własnie z ostrowią i BCAA a jak zejde ładnie z tłuszczu to wtedy jakas kreatynka. Narazie jestem zadowolony z wyboru...

moze i sie nie odklada ale na pewno utrudnia palenie o czym sie przekonalem osobiscie. obcialem tluszcz i zaczelo pieknie leciec. jw na pct redukcja to zly pomysl. jezeli sie zdecydujesz mimo wszystko to oprzyj diete na filecie z kurczaka jajkach(nie za duzo z racji tluszczu)i bialkach jaj wpc i twarogu(1 posilek) nie zaszkodzi i oczywiscie ryby. [...]